La datte est un fruit très sucré mais surtout très polyvalent. Riche en fibres et en glucides, la datte est l’aliment parfait pour un goût de fatigue ou un goûter. Plein de bonnes choses, ce fruit est rempli de bienfaits pour votre corps et pour votre santé. Généralement consommé dans les pays du Maghreb, c’est un fruit qui se consomme aussi énormément en France. Délicieux et avantageux pour votre santé, les dattes séchées sont un incontournable des fruits secs et des aliments énergisants.
Quels sont les bienfaits des dattes séchées ?
Pour votre santé, les dattes séchées sont un véritable allié énergisant. Remplies de vitamines et de bons sucres, ce fruit va immédiatement vous donner un coup de boost. C’est pourquoi il est la plupart du temps utilisé par les sportifs, en collation avant le sport.
Riche en antioxydants et en fibres, il a été prouvé plus d’une fois que les dattes sont un aliment aidant à prévenir certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires ou les cancers. Les fibres que contiennent les dattes, fibres solubles ou insolubles, vous aident à garder un certain équilibre intestinal et prévenir les problèmes de constipation. En effet, elles vont réduire la durée du transit et faciliter la digestion. De plus, les fibres vont avoir un impact sur le taux de cholestérol dans votre corps. Les fibres présentes dans les dattes séchées vont réguler votre taux d’insuline et de glucose dans le sang.
En fait, manger des dattes séchées pourrait être un véritable allié pour votre santé, pour faire le plein d’énergie et pour éviter la venue de maladies cardiovasculaires, cancers, cholestérol, etc. Manger deux à trois dattes séchées par jour pourrait vous soigner de pleins de choses et vous donner un bon coup de boost dans la journée ! N’hésitez pas à consulter le lien ci-dessus pour en savoir davantage.